Тот временной период Закрепления на Дюкане, который у вас получился по индивидуальным подсчетам, разделите на 2 части. Вначале условия будут построже, но во второй части этого этапа придут дополнительные послабления. Смотрите таблицу.
Краткая суть этапа:
— 6 дней в неделю можно питаться свободно, беря за основу принципы белково-овощного питания. На этом этапе появляется множество дополнительных продуктов: фрукты, хлеб, макароны и т.д.
— 1 раз в неделю нужно устраивать белковый день и питаться строго как на Атаке!
— 1,5 литра воды, 2 столовые ложки овсяных отрубей и прогулки!
