Диета Дюкана делится на этапы. Всего их четыре, но самые важные из них — два первых. Для того, чтобы начать и пройти диету правильно, нужно эти этапы изучить и понять их суть. Главное даже не списки разрешенных продуктов, а правильный настрой, который поможет понять для чего я питаюсь именно так и именно такое количество дней. Поэтому начать следует именно с изучения этапов Дюкана по-порядку (кликайте на названия в списке).
Этапы по Дюкану.
- Дюкан первый этап — Атака.
- Дюкан второй этап — Чередование (Круиз).
- Дюкан третий этап — Закрепление (Консолидация).
- Дюкан четвертый этап — Стабилизация.
Вы всегда можете воспользоваться списками разрешенных продуктов для каждого из этапов, а также списком ДОПов — дополнительных продуктов, которые следует употреблять строго ограниченно. Раздел рецептов поможет вам подобрать способ приготовления продуктов из списка, а упражнения из раздела фитнес помогут сделать физическую нагрузку веселой и необременительной. Наслаждайтесь Дюканом вместе с нами!
