Диета Дюкана » На Cтабилизации

На Cтабилизации

Самый простой и приятный этап. Питаться можно почти свободно, беря за основу образ питания предыдущего этапа — Закрепления. Но строго соблюдать:

  • Один чистобелковый четверг в неделю. Выбирайте продукты, ориентируясь на правила этапа Атаки.
  • Продолжайте пить 1,5 литра воды в день.
  • Не пользуйтесь лифтом и не забывайте о 20 минутах ходьбы в день.
  • Ежедневно употребляйте 3 столовые ложки овсяных отрубей в любом виде.
  Примечание.
Все продукты с этапа Атака. Можно сколько угодно. Но! Ограничивается потребление красной рыбы в порции не более 200 гр сырой или 150 гр копченой рыбы. Так же нельзя куриные крылышки и гузку. 1 день в неделю питаться только так.
Все продукты с этапа Чередование.Можно сколько угодно.
Все продукты с этапа Закрепление. Преимущественно питаться ими.
ДОПыСм. таблицу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *