Диета Дюкана » Суть метода

Суть метода

ЭтапПродолжительностьЦельСутьДополнительные условия!
Атака2 - 7 днейПерестройка организма и первые сброшенные килограммы. Белок1,5 литра воды в день.
1, 5 овсяных отрубей в день.
Прогулка 20 минут.
ЧередованиеНесколько месяцев: до тех пор, пока не достигнете нужного веса. Высчитывается на специальном калькуляторе.Сброс ненужного веса. Белок + овощи 1,5 литра воды в день.
2 овсяных отрубей в день.
Прогулка 30 минут.
СтабилизацияСтолько же, сколько и Чередование. Стабилизация результата, чтобы килограммы не вернулись. Белок + овощи + крахмалы1,5 литра воды в день.
2 овсяных отрубей в день.
Прогулка 30 минут.
ЗакреплениеВсе время после диеты. Оставаться в комфортном весе всегда! Обычное питание, но обязателен один белковый день (как на Атаке). 1,5 литра воды в день.
2 овсяных отрубей в день.
Прогулка 30 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *